Biz əsas məşqləri sevirik. Bu, aerobik sisteminizi inkişaf etdirir, əzələ dözümlülüyünü artırır və yaxşı hərəkət nümunələrini gücləndirir, bədəninizi mövsümün sonrakı ağır işlərinə hazırlayır. Velosiped sürmək aerobik tutumdan çox asılı olduğundan, bu, həmçinin birbaşa fiziki formanıza fayda verir.

Bütün bunlarla yanaşı, baza məşqləri sürətin artırılmasının vacib bir hissəsidir, lakin köhnə uzun və asan məşqlər tələb etmir. Bu yanaşma çox vaxt tələb edir və təəssüf ki, əksəriyyətimizdə bu çatışmır. Vaxtınız olsa belə, bu kimi bir məşq etmək üçün çoxlu intizam və özünənəzarət tələb olunur. Xoşbəxtlikdən, daha yaxşı bir yol var: Aerobik sisteminizi bir az daha yüksək intensivlikli, daha qısa məşqlərlə hədəfləyin.

Sweet spot təlimi, əsas təlimin vaxta qənaət edən şəkildə necə aparıla biləcəyinin əla nümunəsidir. Bu yanaşma, həmçinin qrup gəzintilərini və hətta mövsümün əvvəlindəki yarışları daxil etmək üçün daha çox rahatlıq təmin edir və daha çox əyləncə daha çox ardıcıllıq deməkdir. Adaptiv təlimin fərdi tənzimləmələri ilə birlikdə müasir baza təlimi velosiped sürməyi inkişaf etdirməyin ən təsirli və vacib yollarından biridir.