【Yanlış Anlaşılma 1: Duruş】

Səhv velosiped duruşu təkcə məşq effektinə təsir etmir, həm də bədənə asanlıqla zərər verir. Məsələn, ayaqlarınızı çölə çevirmək, başınızı əymək və s. bütün bunlar səhv duruşlardır.

Düzgün duruş belədir: bədən bir az irəli əyilmiş, qollar düz, qarın gərgin və qarın nəfəs alma üsulu tətbiq edilmişdir. Ayaqlarınızı velosipedin çarpaz tirinə paralel saxlayın, dizlərinizi və kalçalarınızı koordinasiyalı saxlayın və sürmə ritminə diqqət yetirin.

【Yanlış Anlaşılma 2: Fəaliyyət】

Əksər insanlar pedal vurmağın aşağı düşüb sükanı çevirmək demək olduğunu düşünür.

Əslində, düzgün pedal fırlatma aşağıdakıları əhatə etməlidir: addım atmaq, çəkmək, qaldırmaq və itələmək - 4 ardıcıl hərəkət.

Əvvəlcə ayaqlarınızın altına addımlayın, sonra baldırınızı geri çəkin və geri çəkin, sonra qaldırın və nəhayət, pedal fırlatma dairəsini tamamlamaq üçün irəli itələyin.

Belə bir ritmdə pedal sürmək təkcə enerjiyə qənaət etməklə yanaşı, sürəti də artırır.