Velosiped sürmədigər idman növləri kimidir, yəni qıcolmalar baş verəcək.

Krampların əsl səbəbi hələ müəyyən edilməsə də, ümumiyyətlə bunun bir çox amillərdən qaynaqlandığına inanılır.

Bu məqalədə krampların səbəbləri və yanaşması təhlil ediləcək.

Nə kramplara səbəb olur?

1. Məşqdən əvvəl kifayət qədər dartınma etməməkminmək;
2. Əzələlərin həddindən artıq istifadəsi, nəticədə yorğunluq;
3. İsti havada uzun müddət at sürmək;
4. Ətraf mühitin temperaturu qəfil dəyişir;
5. Bədəndə çox tərləmə və suyun vaxtında bərpa olunmaması;
6. Elektrolit balansının pozulması;
7. Ominməkduruş elmi deyil;
8. Əhval-ruhiyyəsi qeyri-sabitdir və çox dəyişir;
9. Elmi olmayan pəhriz, dərmanların mümkün yan təsirləri və s.;

Beləliklə, qıcolmalar artıq göründüyü üçün bununla necə mübarizə aparmalıyıq?

Emal müddəti vaxtında olmalıdır.

GUODASİKLardıcıllıqla emal ediləcək aşağıdakı prosesləri sizə təqdim edə bilər:
1. Dərhal dayandırınvelosiped sürmə;
2. Su qəbul etmək üçün sərin və havalandırılan bir yer tapın və idman içkiləri daşımağın təsiri daha yaxşı olacaq;
3. Sıxılmış ayaq əzələlərini yavaşca dartın və sıxılmış hissəyə orta dərəcədə masaj edin;
4. Müalicə zamanı istilik terapiyası və ya soyuq terapiya köməkçi vasitə kimi istifadə edilə bilər. İdman spreyi və ya soyuq paketdən istifadə təsirli bir üsuldur.